你一天中何时效率最高？

编辑：新华社文章类型：健康发布于2017-03-21 09:35:57 共1720人阅读

文章导读你一天中何时效率最高？

一天的事情总是做不完？可能是你没安排好日程表。美国雪城大学研究人员发现，喜欢早起的人和“夜猫子”在同一时间做事效率不一样，所以应根据自身生物钟，把最难搞定的事情放在自己效率最高的时间段去做。英国《每日邮报》刊载研究结果，教你如何在正确时间做正确的事，提高效率。

早起者适合清晨6点起床，8点半前完成健身、查看邮件和通勤事项，然后列出当天日程安排，10点前完成最难的任务，因为这段时间大脑最清醒，思维最敏捷。10点时可以喝杯咖啡小憩一下，随后完成跟领导、同事和客户的沟通交流。明确下午的日程安排后就可以去享用午餐了。下午开开会、吃吃零食、做做体力活。傍晚5点下班。晚上6点是早起者大脑不怎么清醒但却更具创造性的时刻，适合“开脑洞”，搞点创意。6点半吃晚饭，9点半就寝。

“夜猫子”则完全不同。早晨7点起床，傍晚才适合去做当天最难的任务，健身也适合安排在晚上。晚饭可以在晚上8点半吃，上床睡觉的时间也可以拖至夜间11点半。