肺排毒妙招

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    ①萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或梓成冷盘都可以。

    ②百合能提高肺脏抗毒能力。

    肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素积累。磨错、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果也要大打折扣。

    ③按压肺脏排毒要穴。

    有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨格侧的中点处，可以用拇指和食指搜住这个部位，用力按压。

    ④排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前可在水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

    ⑤学会深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

    ⑥肺脏最佳排毒时间：

    肺脏最强的时间是早晨7:00~9:00，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

    肺毒表现有哪些？

    ①对气味不敏感。

     肺开穷于鼻，鼻是肺的门户，为气体出入的通道，具有通气和主嗅觉的功能。肺气的功能调和，则鼻的通气功能正常，嗅觉灵敏。肺的某些病变常可影响及鼻，使之产生多种病理表现，如鼻塞流涕、不闻香或鼻衄等。

    ②经常感冒。

    肺在体合皮，其华在毛。皮毛包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，是一身之表，依赖于卫气和津液的温养和润泽，成为抵御外邪侵袭的屏障。肺合皮毛是说肺能输布津液、宣发卫气于皮毛，使皮肤润泽，肌膜致密，抵御外邪的能力增强。如果肺气虚则体表不固，常自汗出，抵抗力下降则易于感冒。由于肺和皮毛相合，所以外邪侵犯皮毛也常常影响肺的功能而招致相应病变。

    ③皮肤呈诱色，晦暗。

    中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤要想润泽、白暂，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒

    ④便秘。

    中医认为，肺和大肠是一套系统，通过手太阴肺经和手阳明大肠经相络属成为表里关系。肺气肃降可以帮助大肠的传导功能，而大肠传导正常，又有助于肺气的肃降。当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常撒积，就出现了便秘。便秘又会导致脑气不通，进一步影响肺气的肃降，出现咳嗽、气喘、胸闷等症。

    ⑤多愁善感，容易悲伤。

    毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。