五大祛斑食物排行榜

妙手回春

    妙手回春本栏目在7月12日曾经发表：“天下无斑”，今天我们就跟大家一起去认识祛斑的食物有哪些？七大祛斑食物排行榜介绍。夏日美白祛斑的食物有很多，但内调外养无疑才是最佳的选择。而经常吃一些祛斑食物，无疑更是内调的一个重点，其实简单有效的祛斑不妨就从吃祛斑食物开始吧。祛斑的食物有很多，西红柿、胡萝卜、柠檬、绿豆、薏苡仁、黑木耳……祛斑食物有哪些不是最重要的，祛斑食物怎么做、怎么吃才是最关键的。

    TOP1、猕猴桃

    抗斑指数：

    猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

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    猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

    提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

    TOP2、西红柿

    抗斑指数：

    西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

    提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

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    推荐：

    1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

    2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

    TOP3柠檬

    抗斑指数：

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    柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

    提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

    TOP4各类新鲜蔬菜

    抗斑指数：

    各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

提醒：

    另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

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    含维生素E丰富的食物

    TOP5黄豆

    抗斑指数：

    大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。