膝盖锻炼及疼痛紧急保护手册
编辑：膝关节微创之家
文章类型：健康
发布于2014-10-13 08:41:22
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文章导读
膝盖锻炼及疼痛紧急保护手册
膝盖锻炼及疼痛紧急保护手册
2014-10-09 膝关节微创之家
登山莫要忘了护膝！很多驴友登山时只注重鞋子的选择，忽视了一个很关键的步骤，那就是护膝。登山或运动对膝盖的长期劳损或者意外损伤是经常性的，很多童鞋都会有或长或短时间的膝盖疼痛，甚至有人会落下长期疼痛的后果。这里提供大家膝盖疼痛的缓解办法和各种肌肉锻炼和拉伸练习（图文版），以及急性膝盖疼痛的处理办法等。
别再粗心大意，来瞅瞅吧。童鞋们，是时候好好善待膝盖了!
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