30年医生整理，最全女性知识，一定要收藏！

2014-12-18 每日精彩

    1、女人衰老的原因：

    一缺气、二寒气、三肾亏。

    调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。

    特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

    2、女人经期十三禁忌

    一禁：剧烈运动和重体力劳动。

    二禁：贪食生冷。

    三禁：吃得太咸。

    四禁：饮咖啡、浓茶。

    五禁：过量饮酒。

    六禁：活血化淤类药物。

    七禁：紧身衣裤。

    八禁：游泳和盆浴。

    九禁：捶打腰背。

    十禁：贸然拔牙。

    十一禁：高声唱歌。

    十二禁：情绪失控。

    十三禁：性生活。

    3、生气对女性的伤害

    ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

    ②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

    ③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

    ④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

    ⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康.

    4、女人越吃越年轻

    ①新鲜乳酪——抢救记忆力；

    ②金枪鱼——PK脂肪；     

    ③蜂蜜——净化血液；

    ④橙子——增强免疫力；

    ⑤绿菜花——年轻心脏；

    ⑥鸡蛋——呵护乳房；

    ⑦燕麦片——降低胆固醇；

    ⑧花生酱——永葆青春；

    ⑨咖啡——食物催情；

    ⑩巧克力——走出情绪低谷。

    5、女人贫血吃什么补血最快

    1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

    2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。

    3、面筋：含大量的铁质。

    4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

    5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

    6、萝卜干：铁质含量高。

    6、女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤

    吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！

    7、让她远离乳腺增生

    1、适时婚育哺乳。

    2、夫妻生活和睦、生活规律。

    3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)

    4、避免使用含雌激素的面霜和药物。

    5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

    6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。

    8、来例假如何养生

    来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。

    第一天：小心偏头痛。

    第二天：治疗妇科炎症。

    第三天：补充维生素。

    第四天：体重略微下降。

    第五天：美发和护肤。

    第六天：排出体内废料。

    9、5大养生补血食谱告别痛经

    1 、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；

    2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；

    3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；

    4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；

    5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。

    10、魔法痛经治疗法

    生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧 ~

    11、10种女人最易得乳腺癌

    1 .乳腺增生多年不愈

    2.反复做人工流产手术

    3.常用激素类药品或化妆品

    4.有乳腺癌家族史

    5.未哺乳或哺乳过长

    6.肥胖或过多摄入脂肪

    7.精神抑郁，经常生气，心情不好

    8.反复长期接触各种放射线

    9.独身未育或婚后不育

    10.13岁前月经初潮或绝经晚。

    12、山药红枣羹

    女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。

    1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。

    2、将红枣洗净,装碗备用。

    3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

    4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！

    13、月经后吃什么

    每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

    少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶.

    女人不穿胸罩老得更快

    随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来。

    保养乳房的5类营养食物

    1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品

    2、补充水分：每天坚持饮用8杯水

    3、补充胶原蛋白：肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼

    4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等

    5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉.

    消除经前乳房胀痛的小技巧

    1、改变饮食习惯。

    2、经常按摩乳房。

    3、穿稳固的胸罩。

    4、避免利尿剂。

    5、不吃咸。

    6、试用热敷。 

    7、防止肥胖。

    8、用蓖麻油敷胸。

    9、摄取维生素。

    10、远离咖啡。

    11、切忌滥用药

    女性常穿高跟鞋或导致不孕

    女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

    生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。

    能调阴阳又去斑的补血汤

    例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，猪腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。

    出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。

    经期不宜食哪些寒凉食物？

    大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧！

    对女人有益的五种怪味食物

    1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）

    2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）

    3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）

    4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）

    5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）

    女性肾虚症状

    1、早上起床常有头发掉落；

    2、体重有明显的增加或下降。

    3、记忆力下降；

    4、进食甚少；

    5、晚上常睡不着；

    6、尿频现象；

    7、生理需求下降；

    8、工作情绪始终无法高涨。

    9、工作1小时后，身体怠倦；

    10、乳房松弛；

    11、皮肤干燥，出现斑纹。

    12、月经不调。

    敷肚脐也能治痛经

    痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经.

   红糖食疗法

    红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

    1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；

    2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；

    3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压

    4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

    艾叶生姜，治疗外阴瘙痒

    难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

    四物汤：喝出女人味

    当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。

    永远不变黄脸婆必须吃这9样

    1.枸杞酒酿蛋给您好脸色

    2.木瓜红枣子蜜：补血养颜；

    3.花生芝麻糊：抗衰老；

    4.核桃松仁粟米羹；

    5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；

    6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；

    7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白

    8.常食花粉远离皱纹

    9.细肤美颜吃点牡蛎.

    治痛经特效穴--寒凝血瘀

    有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试吧!

    女性防寒小窍门

    1.每日喝2千—3千毫升白开水；

    2.日照充足时进行户外活动；

    3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；

    4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；

    5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；

    6.喝红茶可抗寒；

    7.早晨喝热粥，如小米粥。

    5大养生补血食谱告别痛经

    1、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；

    2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；

    3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；

    4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；

    5、姜枣红糖水具有温经散寒功效.

    奶茶：女性心脏的隐秘杀手

    饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。

    女人喝红酒的好处

    ①增进食欲

    ②适当饮用有滋补作用

    ③有助消化，防治便秘

    ④有美容抗衰老的作用

    ⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉

    ⑥利尿，防止水肿

    ⑦杀菌作用

    ⑧可预防乳腺癌

    ⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝.

    对女人最好的7大美食

    1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；

    2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；

    3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；

    4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；

    5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；

    6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；

    7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。

    经期暖宫纤腿秘方

    材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿75px哦。

    维C增强女性免疫力

    1多吃富含维C果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等;

    2多喝水；

    3适量喝茶；

    4喝点葡萄酒；

    5适当吃点动物肝；

    6常吃蘑菇；

    7适量摄入麦麸和粗纤维；

    8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸；

    9晒太阳；

    10常微笑可激发身体产生免疫物质。

    早餐与皱纹的秘密

    早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！

    女人一生受用的六种米

    1.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;

    2.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;

    3.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;

    4.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;

    5.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;

    6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。

    仰着睡觉最伤子宫

    睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。

1.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压

2.子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。

    如何做个幸福的女人

    1、储蓄友谊；

    2、学会放手；

    3、播种善良；

    4、懂得音乐；

    5、避开得不到之善和钟情之苦；

    6、学习承受；

    7、常怀感恩之心；

    8、热爱工作；

    9、勤于学习；

    10、享受运动。