阿九健身记

朱徐佳  洛杉矶

    话说阿九等了又等，盼了又盼，终于等到了退休。从此不必再早起，时间自己支配。刚开始还有点想念那些一起工作了三十年的同事，以及每星期自动存入账户中的那张支票，感到有点失落。但鱼与熊掌只能选一，慢慢的也不管它了。

    初获自由，雀跃不已，退休前满脑子的想法：学书法、学二胡、做社区义工……等等先摆一边。整天对着电脑天马行空，东看西看，东想西想，东写西写……这样混混噩噩的为所欲为，不知不觉就过了一个月。

    阿五冷眼旁观，见阿九整天对着电脑，不是办法，眼看好好的身体就要了“坐”坏了。于是拉起阿九说：“走，我们健身去！”

    说做就做，备齐了运动衣运动鞋、泳衣泳帽……上网查看并实际参观了几间健身房。选了一间干净宽敞、设备齐全、项目多样、会员不复杂，而且离家较近的。由导游带领参观了整个健身房；游泳池、桑拿室、热水按摩池、篮球场、乒乓室、重力训练室，快速飞轮班、火箭球练习室（Rocket Ball）、运动机器房、伸展操、健身操、瑜伽班、太极班、Zumba舞、肚皮舞、交谊舞、交谊厅、餐厅、小教堂，托儿所……等等，样样俱全，令人大开眼界。

活力健身操

    注册后，就开始了他们的健身活动。  第一天去到健身房，仔细把各种项目程序时间表浏覧了一遍，选择了几样自己认为适合的，就开始了。首先是9:45至11:00的Zumba舞，进到教室，看见里面已有二、三十个学生。金发碧眼的女导师高大健壮，身体柔软，动作灵活。夸张的是整班同学全是娘子军，只有阿五一个是哥们。但他却一脸不在乎，泰然下海，全程投入，混在众辣姊辣妹中扭腰摆臀自我陶醉，怡然自得。在节奏强烈、热情奔放的音乐声中，大家跟着导师一步一步跳得好不畅快，完全感觉不到时间的飞逝。

    紧接着是瑜伽课，从火热的节奏中忽然走进小桥流水的宁静境界，听着若有若无的轻声音乐，跟着导师慢慢的伸展肩膊、手脚、腰身。或躺、或坐、或站。时而半睡半醒，时而喃喃自语，时而手舞足蹈……在不知不觉中课程完毕，感觉到筋骨轻松，看看时间已过了一小时。

    赶到运动房，见各种各样的机器：走步机、上楼梯机、飞轮单车、单双杠、弯腰挺身机、小腿抬压机、双腿开合机……五花八门，应有尽有。选了几样，每样试做一阵，做出满身大汗。再上全身抖动机抖掉一些卡路里。然后到一间暂无人使用的运动房，做做伸展操。再开启自带的小录音机，打上一阵24式太极拳、功夫扇、莲花扇……如此，陆上运动就算告一段落。

旅游不忘健身，游轮上的健身房

    接下来，就是下水了。换好泳衣进到泳池区，只见宽大明亮的室内有蒸汽桑拿室、热水按摩池jacuzzi、儿童泳区，以及普通标准泳区。普通泳区上面装饰了几行蓝白三角小旗，泳池中用蓝白浮标分隔成六行：快速，中速，慢速，走步……等。先在jacuzzi池中泡个十来分钟，用热喷泉按摩腰背，再转到泳池。一进泳池，阿五马上变成一条鱼，在快线道中来回畅游，不亦乐乎。旱鸭子阿九虽也恶补过游泳，但也只敢在慢区中划水，然后在走步区走上几遍，再做其水上瑜伽，打其水上太极，伸展其腰身，倒也自得其乐，达到运动目的。

    就这样，阿九跟着阿五，每星期一至星期五，在健身房消磨一个上午，星期天一早到校友活动中心去和校友朋友们一起打太极，做健身操，练排排舞，谈天说地……然后每周两个晚上，和几位校友排练舞蹈节目，以备社团有活动时表演。余下的时间，看看书，写写稿，有时也做做社团义工……

    不知不觉三年多过去，间中为了配合自己的作息时间，调整了一些项目。暂停了快速激烈的Zumba班，动作难度较高的瑜伽班。延长了走步的时间，以及增添了一套适合自己的伸展操……

    所以，阿九退休后，虽没学成书法，也没练成二胡，但总算加入了健身一族，没得那“整天坐着看电视”“整天看电脑上网”“整天大吃大喝”的退休综合症，这还真要感谢阿五哩。