常吃香蕉好处多

    香蕉是常见的水果，那么香蕉都有哪些功效呢？经常吃香蕉都有哪些好处呢？下面大家就一起解读一下吧！

1.防贫血：

　　富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

2.降血压：

　　香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

3.防痴呆：

    研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4.防便秘：

　　香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯便秘。

5.抗抑郁：

    研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

6.解醉酒：

　　蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉

7.防烧心：

    香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。

8.防蚊虫：

　　用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

9.解压力：

　　香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

10.治溃疡：

　　香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

11.防中风：

　　一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。