怕冷的女人老的块！不注意就成黄脸婆了！

    年老色衰恐怕是每个女人最害怕恐惧的，尤其是过了二十五岁以后，女人好像一下就会老很多，这其中的根本原因就是气血的亏虚。

    十女九贫，受特殊的生理结构影响，相对于男人，女人尤其容易出现气血亏虚的状况！气血是红颜美人的基础，医学上来讲，只有机体血液充沛，才能有肤质才能饱满红润、头发才能柔韧光泽、眼睛才能视物清晰。

    女人乃气血之人，气虚、血虚会造成脏器营养不足继而衰竭，津液不足，以致加速衰老。容易怕冷、手脚冰凉、情绪低落的女性尤其需要注意，这就是气血亏虚身体加速衰老的征兆！可以毫不夸张地说，从没有一个气血不足的女人会长寿！

    如何补气养血？

    有道很有名的食疗养生粥，茯苓红枣阿胶汤，相信很多人都听过，沿袭的是传统宫廷补血名方，不得不提的是民国宋美龄尤为钟爱茯苓红枣阿胶汤，享年106岁，是近现代女性中鲜有的长寿明星。

    茯苓红枣阿胶汤在中医养生领域有很高的地位，以往便是皇族显贵的补血秘方，以茯苓、红枣、红豆、阿胶四味原料熬制而成，有很强的滋补气血功效，每天坚持食用，会大大改善气血亏虚状况，为机体增添活力，延缓衰老。 
    条件允许，建议大家直接购买天然营养粉冲饮，是很好的食疗养生选择。有一个品牌口碑很好，上淘宝（天猫）搜索南农旗舰店就可以找到，热销产品南农茯苓红枣阿胶粉很受追捧。它是由南京农业大学食品科技学院研制生产的，天然食材与现代生产工艺结合，口感很纯正。不过模仿他们的人很多，吃的东西品牌很重要，需要买的话一定要看准店铺名称是南农旗舰店，防止买到假货。

    气血不足不容忽视！

    (1)气血不足引起脏腑功能减退

    气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

    血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

    (2)气血不足引起早衰

    女人气血不足是骗不了人的。血虚，即贫血时，会显现出面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯等症状，还会感觉到头晕、眼花、乏力、气急，严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

    (3)气血失调容易导致妇科病

    女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。

    气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。

    四大坏习惯让女人存不住血！

    1、不吃主食和肉蛋类

    不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕，不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素

     2、加班熬夜

    很多人习惯夜生活，尤其是夏天天长很多人习惯晚睡。实际上晚上十二点到三点是人体造血的关键时期，如果这个时候不能进入睡眠状态，肝脾等造血器官将不能正常进行造血活动，造成贫血也不足为奇。

     3、常饮茶与咖啡

    咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及，咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收，缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

4、常用化妆品吸收铅

为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高，血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。

补气养血，不做短命女人

气血是女人生命力和美丽的根本，女性本属阴寒体质，多数女人先天气血不足，人的生命力便是靠那一口气的温热，连热度都没有甚至在逐渐枯竭了，生命力还能旺盛吗？补气养血不单只是为了美丽，其实更是为了好好活命，想想那些终身操劳了一生，对自己的健康状况毫不在意，认为把男人和小孩照顾周全就好，最后却身体状况百出无法享受天伦之乐的女人，真的很可怜。

茯苓红枣阿胶粉

茯苓

    有的人怎么吃都很瘦是脾虚吸收功能差，有人吃点就胖是脾虚不能运化水湿，代谢功能差，这都属于中医脾虚范畴。茯苓可以称得上是健脾益寿第一药，可以治疗女性体内的痰湿之气，痰湿是肥胖，皱纹，色斑等一切衰老之症的罪魁祸首，同时还可以美容，养颜，祛斑，在防的时候，还可以补，确实是女人驻颜养生之必备良品。

红枣

    红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效 。常食可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃几颗枣。

红豆

    营养学认为，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益，祛湿功效尤为明显。

阿胶

    阿胶自古被人们奉为补血保健的良方，唐代诗人肖行澡在描写美人杨玉环时就做有诗句“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容”。阿胶性平，味甘，入肺，肝，肾三经，集治疗保健于一体，有病治病，无病强身，具有补血，止血，滋阴润燥的功能，被成为血病要药，妇科病良药和强壮滋补剂量，有“血液保护神”和“固体代血浆”之称。

    食疗养生起源

    从人体细胞功能来说，人活到120岁方为"天年"。如何得享天年，是人类从古自今，孜孜以求，不倦追寻的课题。身体的五脏六腑，一年的春夏秋冬，一生的成长足迹，个体的体质差异，对应着不同的养生需求。

    

    药疗不如食疗，在机体未发生病变前，通过食疗方法改善机体运行，已经是当下非常流行的健康选择。气血不足只是身体表现的一种，每个人可以根据自己身体需求选择适当的养生方法。食疗不仅是南农茯苓红枣阿胶粉，如果有因肾气不足，出现脱发、白发的朋友，建议搭配南农芝麻核桃黑豆粉，经常加班熬夜，嗜好刺激性食物，尤其是夏天喜欢吃夜宵，饮食不规律的朋友建议搭配南农芡实薏仁猴菇粉。当然，他们店铺还有南农魔芋麦纤荷叶粉和南农葛根木瓜魔芋粉，也是很好的辅助瘦身和丰胸产品，我身边不少朋友坚持吃呢！