高血压吃什么好 20款食疗方子任你选

    患了高血压吃什么好呢?吃对了效果堪比吃药，因此不少高血压患者都纷纷寻求高血压食疗方子。比较常见的食疗方法是取陈皮9～10克，用开水泡或水煎当茶喝，每日1次，对降血压疗效显著。除此之外，还有20个高血压食疗方子也是相当不错的。

    1、菠菜麻油：将新鲜菠菜放入沸水中烫3分钟，用麻油拌食，每日2次，可治高血压引起的头痛、目眩等。

    2、玉米须西瓜皮：取30克玉米须、12克西瓜翠衣，煎汤代茶常饮。

    3、高粱穗茜草：高粱穗、茜草、茶叶、红糖各9克，加水煎汤，代茶饮服，可治高血压。

    4、花生壳：花生壳煎汤当茶饮用，可治疗高血压和降低血清胆固醇，对冠心病、动脉硬化等也有良好疗效。

    5、决明子：决明子15～30克，加水煮沸，凉后当茶喝，对降血压有明显作用。

    6、绿豆：用绿豆煮汤，常食有助于降低血压，减轻 高血压症状 。

    7、木耳冰糖：将3克黑木耳用清水浸泡12小时，隔水蒸1～2小时，加入适量冰糖，睡前服用，可治高血压、血管硬化、眼底出血等症。

    8、山楂荷叶：山楂略加煸炒，加适量荷叶，泡水代茶常饮，对治疗冠心病、高血压和高血脂有良好疗效。

    9、洋葱：洋葱内含有一种槲黄素，可降低血压、溶解血栓，从而避免心脏病突发，还具有抑制癌症的功效。

    10、白菊花：每次用白菊花、银花6～7克，用沸水冲泡当茶饮，可治高血压，头痛、眩晕、失眠症状也能减轻。

    11、 茶树根 黄酒：取老 茶树根 250克，黄酒100克，加适量水煮沸，分8次饮服，每日2次，有降血压的功效。

    12、大蒜：每天清晨空腹吃糖醋蒜1～2瓣，并喝些糖醋汁，连服10～15日，能降低血压。

    13、红枣洋葱芹菜根：取10枚红枣、30克洋葱、20克芹菜根，再加适量糯米煮粥，常服可治高血压。

    14、桔络：桔络(即桔子皮内的筋膜)3～6克，加水煎服或嚼食，能降低血压。

    15、莲子心：莲子心有强心降压作用，每日用3～5克莲子心泡水饮用，可稳定血压、减轻 高血压症状 。

    16、明矾枕：敲碎约3500克明矾成花生米大小的颗粒，装入枕芯枕着睡觉，有降低血压的功效。

    17、苹果汁：苹果挤汁，每次100克，每日3次，连续食用，可降低血压。

    18、荞麦叶藕节：取50克鲜荞麦叶、4个藕节，用水煎服，可治高血压眼底出癣毛细血管脆弱性出癣紫癜。

    19、柿树叶：柿树叶泡水代茶饮，可辅助治疗高血压、动脉硬化、脂肪肝等疾病，并能利尿消肿，改善或消除肢体麻木，增进食欲，促进睡眠。这是因为柿树叶含有大量维生素C、胡萝卜素、维生素P和胆碱，所含的黄酮甙有很好的抗菌解毒作用，尤为宝贵。

    20、香蕉：取30～60克香蕉皮或果柄 ，加水煎服，对高血压有疗效。每日服食数只香蕉，可保持血压稳定。