得了强迫症、拖延症？别慌，我有药！

    释义：强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是以强迫思维和强迫行为为主要表现的神经精神疾病。

    特点：自我感觉有受强迫的体验；自己有意识地去加以抵抗；自己知道自己的症状以及在做什么自知力

    看到左图简直要崩溃，生活中一切没摆正的图形都会让强迫症们整个人都不好了，只有像右图那样严丝合缝才行。

    看到右上角的“1”强迫症们又要犯病了，必须点掉，手不能停！

    多去找自己喜欢的事情做

　　怀疑自己是不是将写好的信装进了信封，于是反复打开信封查看。出现这种情况可以利用反证法，假设没有将信装进信封，那信应该会在桌上、地上等屋里的其他地方，如果都没有，那么怀疑就不攻自破了。

    释义：是指非必要、后果有害的推迟行为。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，会影响个人发展。

    特点：一拖再拖，本可以一小时完成的事情，硬要拖一天；不守时，毫无时间概念。

　　对自己进行自我暗示，不断暗示自己拖延的后果。

　　屏蔽外界的诱惑，专心做一件事，不分心。

    释义：是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。

    吃东西的时候纠结口味，觉得哪个都很好，不知道自己到底想吃什么。

    买衣服的时候纠结尺码，小号的穿着贴身，大一号的显得宽松，效果都不错，但不知道自己希望呈现哪种风格。

　　敢于突破自我

　　改善自己和家人的亲密关系，并从中学会欣赏自己。在亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。