去除老人斑的饮料与光脚养生五大法

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去除老人斑特饮

    别以为七老八十的人不再重视自己的外表，事实上他们十分紧张自己的皮肤究竟衰老到甚么程度，能不能有补救的方法。然而，老人家不会再相信那些用化学成份调配出来的返老还童去皱润滑护肤品。经验告诉他们，天然物品是呵护天然皮肤的上佳用品。

    我好些上了年纪的读者，总爱问我一个问题：「有甚么天然方法去掉这些恼人的老人斑？」我自己也生怕有一日长了一脸一手臂的老人斑。而且大家有目共睹，老人斑有愈来愈年轻化的趋势。一大点一大点凸起的褐斑，真是有碍观瞻。

    今日遇到一位八十岁的老者，脸色红润兼滑净。唉，不见老人斑喎？老者说，他五十岁那年巳经浮现老人斑。「难道你去做了激光除斑手术？」老者摇头，答道：「二十年前未有激光手术啊。」他继续说道：「六十多岁时，遇到一位街坊，他年纪比我大，皮肤很好。他教我每日饮一杯生姜蜂蜜水。我这样饮了一年多，老人斑全消失了，亦因为生姜和蜂蜜的关系，我的身体也强健了起来。」人体内的自由基正是一种衰老因子，会令皮肤生出「锈斑」，而生姜正是除「锈」高手。

    食用方法：一茶匙生姜粉放入热开水中，浸十分钟，再放入少许蜂蜜，搅匀，饮用。

数据源：经济日报【任莹】11/08/16

光脚养生五大法越活越年轻

    除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！

1美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心

    日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。

2减肥排毒：边看电视边踩黄豆

    这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

3关节更灵活：练习踮脚走路

    分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。

4加强肠胃功能：多活动脚趾

    根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

5缓解腰酸背痛：光脚滚网球

    背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。