保护眼睛的4种好食物
编辑：缅华网
文章类型：健康
发布于2014-03-23 12:30:03
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文章导读
保护眼睛的4种好食物
【保护眼睛的4种好食物！】眼睛过劳？小心提早老花眼！
❤【保护眼睛的4种好食物！】
①【菠菜】
■ 叶黄素：
可「预防白内障」及「视网膜黄斑部病变」。
■ 富含β-胡萝卜素：
在体内会转变成维生素A，可「预防干眼症」。
②【地瓜】
■ 花青素苷可以「缓解眼睛疲劳」、「预防视力退化」！
③【蛋黄】
■ 富含叶黄素、玉米黄素：
能减少紫外线对眼睛的伤害，「延缓眼睛老化」唷！
④【鱼】
■ Omega-3能「降低眼睛黄斑部病变」的风险。
√【小提醒】
任何食物适量食用就好，不需过度摄取，以免反造成身体负担喔！
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