肝排毒妙招

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　　①肝在液为泪，如果能够痛痛快快哭一场，不仅是情绪上的一种发泄，而且也有利于肝的疏泄。

　　②吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于能帮助肝脏排毒的食物，如柱样与蜂蜜等。

　　③拘祀子味甘、性平，具有补肝益肾之功效，

　　《本草纲目》中说其"久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑"。中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目底、目昏多泪、消渴、遗精等病症，可以有效提升肝脏抵抗毒素的能力。

　　食用时以阻嚼着吃最好，每天吃10粒。但外邪实热，脾虚有湿及泄海者忌服。

　　④按压肝脏排毒要穴。

　　首选太冲穴，属足厥阴肝经，在足背第1、2跖骨结合部之前的回陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉径微酸胀即可。两只脚交替按压。

　　如果太冲不方便还可以按压期门穴，方法同上。期门穴，属足厥阴肝经，在胸部，当乳头直下，平剑突下缘。

　　⑤肝脏最佳排毒时间：毎天23:00至凌晨3:00，依照中医经脉循行理论，是肝经当令的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，使肝脏得以完成代谢废物，所以熬夜千万要不得。

　　肝毒表现有哪些？

　　①指甲变形，月牙消失。中医认为肝主筋。

　　"爪"包括指甲和祉甲，有"爪为筋之余"之说。当毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。肝血充足，则指甲红润、坚斩肝血不足，则爪甲枯搞、软薄，或凹陷变形，如指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

　　指甲上的月牙，就是我们俗称的"小太阳"，学名叫做"半月痕"，能反映人的精力、元气不足，是观测健康的窗户。健康状态下，在双手指甲的下端1/5处应有月牙8~10个（越少精力越差，体质越寒），颜色为奶白，越白越好。若月牙少于此数或颜色发灰，则提示身体不正常了。

 　 ②胸胁痛，乳腺増生。

　　肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。如肝失疏泄，气机阻滞，可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。气是血液运行的动力，气行则血行，气滞则血疲。

　　若肝失疏泄，气滞血疲，则可见胸胁刺痛，甚至赚积、肿块，女子还可出现经行不畅、痛经在，乳腺增生随即产生』尤其在经血即将排出时』会因气血的充盛而变得胀痛明显。\

  　③心情抑郁。

　　肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

  　④偏头痛，脸部的两侧长窟疗，还会出现痛经。

　　脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的"一亩三分地"，一旦肝的排毒不畅，自己的"后院"就会先着火。

 　 ⑤视力减退。

　　肝开穿于目，目受血而能视，说的就是视觉功能主要依赖肝之阴血的懦养，所以肝的功能正常与否常常在目上反映出来。

　　如肝血不足可出现视物模糊、夜盲；

　　肝阴亏损，则两目干提、视力减退；

　　肝火上炎，则目赤肿痛。