肾排毒妙招

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　　①肾脏排毒食品：冬瓜。

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜货汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　冬瓜的性质和丝瓜一样，偏寒，味道甘淡，所以平常脾胃比较弱，经常拉肚子、腹海，或者吃点凉东西就胃疼的人呢，是不太适合吃冬瓜的。女性在月经期间，或者本身有寒性痛经的人呢，更建议不要吃冬瓜。

相反，到了夏天，外面热，自己也热，心烦气躁、焦渴难耐的人，或是生了热病、发烧、口渴烦躁、小便又不通的人呢，正好适合吃冬瓜。

　　②肾脏抗毒食品：山药。

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

　　拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖炮制过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　③按压肾脏排毒要穴：涌泉穴。

　　涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟联机的前I/3与后2/3交点上，是人体最低的穴位。如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。

　　提醒一下的是，涌泉穴比较敏感，揉按时不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　④肾脏最佳排毒时间是早晨5:00-7:00，身体经过一夜的修复.到了早晨毒素都聚集在贤脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷下臂脏，将毒素排出体外。

　　肾毒表现有哪些？

　　①月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果臂脏中有很多毒素，经血就会减少。

　　②水肿。资脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

　　③下额长道。脸部下锁部位由肾管辖，肾的排毒功能不足，多余的毒素会表现在下额部位。

　　④容易疲倦。清除身体内的毒素消耗了背的能量，导致肾脏供应全身的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。