按摩小腿改善疾病

    70%的血液都集中在人体「下半身」，天天按摩小腿，疾病就会慢慢改善！

    高血压‧糖尿病‧癌症‧心肌梗塞‧过敏性皮肤炎

    气喘‧腰痛‧膝盖痛‧肩膀酸痛

    手脚冰冷‧失眠掉发‧更年期‧老年痴呆

    ◆小腿常常抽筋、又硬又冰？小心，是生病的前兆！

    ◎ 不论夏天或冬天，手脚都冰冷得像一支棒冰？

    ◎ 25岁之后，初老症慢慢出现，走路、上下楼梯时，膝盖都酸痛无比？

    ◎ 孩子才小学五年级，就已经是个「夜猫族」，不过12点绝对不睡觉？

    ◎ 血压总是很高、每天头昏脑胀、肩酸腰痛地过生活。

    ◎ 容易心悸、喘不过气，长期忍受颈椎、后背僵硬的痛苦。

    这么多毛病，不论吃了多少药、看了多少医生，总是在生活中不停循环，想知道为什么吗？

    赶快来观察你的「小腿肚」：

    不是比手掌还冰冷，就是像发烧一样烫

    没有弹性软趴趴的，或是像石头般硬梆梆的

    严重水肿，按压后手指痕迹不易恢复

    仔细按摩深处有大小硬块

    有些地方按压会剧痛

    若你的小腿肚符合上述一项状况，「很抱歉，你的身体可能迟早出问题！」

    你是不是平时虚弱多病、长期鼻子过敏，只能用嘴巴呼吸；脸色铁青没血色，常常被问是不是生病、没睡好，内心拥有许多烦恼及压力？小心！【僵硬】、【肿胀】、【冰冷】的小腿肚，正一步步吃掉你的元气！

    ◆很多人不知道，原来「小腿肚」这么重要！

    年纪愈大，身体不断冒出小病大痛？最常去的地方，竟是小诊所和医院？钱包里，看病收据总是比钞票还多？努力愈多，健康却离你愈来愈远？其实最简单、有效的健康方式，在生活中就能轻松执行，偶尔踮脚走路、正确揉按小腿肚，就能赶走病毒酸痛，远离疾病。

    【现在，请你揉揉整个小腿肚1分钟。】

是不是感觉脚尖或全身很快就温热了起来，整个人都暖呼呼的呢？这就是小腿肚的神奇之处，因为人体有70%的血液集中在下半身，小腿肚就像一个帮浦，日夜不停地将血液送回心脏，小腿肚的重要性，可说是我们的「第二个心脏」！因此，只要增加下半身的血液循环，疾病酸痛就会慢慢改善！

    ◆点滴无法打入血管，只是揉摸小腿肚几下，居然有明显改善！

    「揉揉小腿肚免疫自愈法」的创始人，为已故外科医师石川洋一先生，他亲眼目睹点滴无法打入患者血管时，竟然只抚摸小腿肚几下便显著改善，便联想到「只要改善血液循环，就能预防百病」，于是放下手术刀，开始钻研小腿肚健康法长达30年，并创造许多实绩。

    ◎健康出现红灯警讯的4大族群！

    1.坐着不动的时间，比站立的时间还长的上班族。

    2.走几步路、爬一些楼梯就气喘如牛，上气不接下气的少运动族群。

    3.爱吹冷气、爱喝冰饮的人。

    4.身体总是说不出哪里不舒服的银发族、家庭主妇。

    从现在开始，请开始注意你的「小腿肚」状态，小腿肚又硬又冰，就等于「帮浦功能」开始衰退，上了年纪、运动不足、运动过度、过劳、压力、疾病或受伤……。各种原因都会造成小腿肚肌肉的帮浦机能衰退，接着就会造成血液凝滞、手脚冰冷、老废物质容易囤积在血管内。

    透过实验更发现：坐在椅子上30分钟，小腿肚上方的血流速度会减退一半！血液一直停滞在脚部，长期下来甚至会在体内形成血栓，血管严重受损，未来罹患脑梗塞或心脏病的风险更高。

    ◆没有健康的小腿肚，就无法维持正常的血液循环！

    体温、血液循环、免疫力是息息相关的。血液循环不良时，会使体内的白血球便无法聚集对抗异物，病毒与细菌便会开始横行，引发感染症或癌症等各种疾病。「血液循环」可说是生命存活的关键！每天揉揉小腿肚，一定能让血液循环比现在更顺畅，体温也会上升，健康状况就会好转。维持健康的正常体温，使全身细胞活化，老废物质就能完全排出，疾病自然远离。

    ◆小腿肚，到底该怎么按最有效？

    3大揉按重点，轻松实践「小腿肚自愈按摩法」

    〈重点1〉针对症状，着重不同的按摩区块

    ★女性月经不顺、便秘、荷尔蒙失调、更年期障础，老年人排尿困难、肝脏指数异常等。

    →→请着重【小腿肚内侧】按摩（靠近大拇趾）

    ★家庭主妇常有心悸、失眠、焦躁不安问题，压力过大偶尔出现呼吸困难、头痛、坐骨神经痛、腰痛、水肿、膀胱炎、胸痛等问题时。

    →→请着重【阿基利斯腱处】按摩（小腿肚中间区块）

    ★经常性头痛、肩颈酸痛、长年腰痛、头晕目眩、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等小毛病。

    →→请着重【小腿肚外侧】按摩（靠近小姆趾）

    〈重点2〉活用「指腹、手掌」按摩，就能降血压、防百病！

    把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原则，就能随时改善手脚冰冷、增强免疫力！用手指【轻捏】可以软化硬块，【姆指交迭、抓握环绕】能按压深层肌肉，用【膝盖】摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深层按摩后搭配「小腿放松操」，每周做2～3次，就能让身体愈来愈健康！

    〈重点3〉远离高血压、动脉硬化袭击，小腿肚就是你的「私人医生」

    家人身体不适时，可以请他们趴下帮他们按摩小腿肚并同时观察，小腿肚的肌肉像个单薄的皮包，软趴趴的没有弹性时，代表「肾脏机能不佳」，若小腿肚膨胀硬梆梆，且容易发烫，代表「血压较高」，若是小腿严重浮肿，或是轻压一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀酸痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼多、压力大，快趁这个时候为家人做一次全身健检吧！