全家都能不感冒(专家出诊)

孩子多喝水 成人刮刮痧 老人暖好脚

冬春之交，一个人感冒全家“遭殃”。如何帮助家人预防感冒呢？研究病毒纳米结构的台大医学院林世明教授告诉了记者他的好办法。平日里，林教授进办公室前一定会洗手，每次都搓1分钟左右。下班时，他还会抽一张擦手纸来关门、按电梯。他教育大家，养成良好的健康习惯，预防是对付流感最重要的方式。

●儿童

早餐来碗燕麦粥，燕麦的成分能抗菌及抗氧化。

为孩子每天准备5份蔬果(每份：蔬菜半碗，1个拳头大小的水果)，让他带水壶，鼓励他多喝水。

切忌乱给孩子吃补品。台湾长庚医院中医内科部主任杨贤鸿指出，孩子阳气较重，不适合吃人参、黄芪，否则会口舌干燥、嘴角长疮。

●上班族

每天吃7份水果，尤其要吃红、橘或黄色的蔬果，因为其含的胡萝卜素能提升免疫力。

刮痧，用指腹刺激手掌虎口处的合谷穴、小腿的足三里穴，直到感觉皮肤发红、麻胀为止。

喝补气茶。台湾医学大学附设医院针伤科主任陈萍和建议，黄芪搭配防风、白术，各一钱冲泡开水，有补气功效。

●老人

早餐吃生姜稀饭，姜能暖胃祛寒。

每天至少摄入一次高蛋白，如瘦肉、鱼肉、蛋或豆腐。

睡前按涌泉穴。老人下肢冰冷，按涌泉穴能帮助气运足下，帮足部保暖。▲

(杨 静)



感冒老不好，小心是肺炎(专家出诊)

高烧不退 久咳不愈

又一拨冷空气来袭，记者从北京、天津、大连等城市了解到，由呼吸道疾病而引发的肺炎，又有苗头上升的趋势。而老人、儿童、年轻人首当其冲成了“重灾区”。

这两天在天津医科大学总医院，儿科平均日门诊量约500人次，其中因患肺炎就医的儿童占到了70%—80%，儿科普通病房住院患儿全部是肺炎。大连市中心医院呼吸内科主任医师徐健说，肺炎是冬季的常见病，除了儿童和老人外，今年年轻病人骤增。“究其原因，这一群体通常体质较好，即使出现咳嗽等上呼吸道感染症状，也大多以为扛扛就没事儿，不及时就医给拖成了肺炎。”徐健说。

其实，肺炎按病因可分为细菌性肺炎、病毒性肺炎、支原体性肺炎、真菌性肺炎等。其中以细菌性肺炎最为常见。细菌性肺炎通常会因上呼吸道感染、受凉而引发。起病急骤，还伴有寒战、高热、咳铁锈色痰及胸痛等症状。病毒性肺炎是由多种病毒感染引起的支气管肺炎，最常见的是流感病毒，起病缓慢，会头痛、乏力、发热、干咳或少量黏痰等。

北京大学人民医院呼吸科何权瀛教授介绍，感冒一般7天左右就会好转，因此如果感冒1周或10天后仍不好转，症状还越来越重，就可能是肺炎，应该到医院拍胸片、查白细胞、做痰培养等。需要注意的是，重感冒和肺炎都会引起胸痛，但重感冒引起的胸痛范围比较广，肺炎引起的胸痛比较局限、固定，在咳嗽、吸气时有疼痛感。

与成人肺炎不同的是，幼儿患肺炎并不都会高烧。广州市儿童医院呼吸科主任邓力强调，“有一部分患儿体温不高，尤其是新生儿，表现为咳嗽、咳痰、气促、呼吸困难。因此，发烧不是儿童肺炎最典型的症状”。而当家长发现小儿呼吸急促、咳嗽则应及时看医生。

当然，不得肺炎是最重要的。何权瀛指出，预防肺炎，应该增加抵抗力、纠正不良习惯(如吸烟、饮酒等)、控制慢性疾病等。得了肺炎也不一定要用抗生素，天津医科大学总医院儿科专家毕道濯主任医师还指出，目前治疗肺炎主要依靠医生的经验。细菌性肺炎要使用抗生素；对病毒性肺炎，抗生素很难起作用，要止咳平喘，同时用一些抗感染、抗病毒的药。▲

(陈虞)



感冒时有5大忌(专家出诊)

常开窗户通风 补足营养强身

大多数人都觉得，对付感冒还不是驾轻就熟。殊不知，人们治感冒的很多观点都存在误区。处理不好，不仅延误病情，甚至还会成为“疾病传染源”。真是赔了夫人又折兵。近日，澳大利亚阿德雷德大学病毒学教授克里斯·布瑞尔在《家庭医学期刊》上指出，当你开始喉咙痛、流鼻涕时，一定要注意远离下列五项禁忌：

咳嗽或打喷嚏时以手遮口。布瑞尔教授指出，人咳嗽或打喷嚏时，虽然大多数飞沫很快会掉落地上干掉，但的确也有部分会喷射出去。用手遮掩比较有礼貌，但会让病毒留在手上，并传到所有触过的东西上。而且，还会把病毒弄到手上，病毒存活时间更长。正确做法是打喷嚏或咳嗽时，用面纸遮住口鼻，之后一定要将面纸丢弃。若以手遮口，应立即洗手。揉眼睛要用指节，指节不像指尖那么容易触碰到别人的病菌。

因为怕冷总呆在屋里。冬天免不了得感冒或流感，原因倒不一定是受寒。研究显示，在通风不良的室内吸入病毒，可能更会使呼吸道问题恶化。相反，在室外太阳下跑来跑去的孩子，反倒不会染上病毒。正确做法：开开窗户，新鲜流通的空气自然会赶走病毒。此外，暖气别开太强，以免黏膜变干，削弱眼口鼻黏膜，这条抵抗病毒的第一防线。

急着找医生开抗生素。过度使用抗生素会让细菌产生抗药性。而且，即使抗生素能缓解感冒症状，也会杀死好的细菌，影响免疫系统的正常运作。感冒一周后还有黄稠状的鼻涕，也未必须要吃药，那可能只是身体在排泄死亡细胞。正确做法：有症状时最好还是多休息，有必要时再服鼻塞药、退烧止痛药。如果一周后还不好，可以看医生，但一定要遵医嘱吃抗生素。

伤风、发烧时挨点饿。生病时应该对自己好一点。营养充足才能维持身体的正常运作，增强免疫力。通常发烧或咳嗽、打喷嚏会流失很多水分，因此要多喝水。如果挨饿，可能会脱水。正确做法：正常饮食，多喝水，多摄入当季的新鲜水果，多摄取富含抗氧化物(如β-胡萝卜素、维生素C与E)的抗感冒食物。

硬扛。感冒时真的该吃药吗？一般而言，治感冒与流感的药只能抑制症状，无法根治。有人说吃了药可以照常工作，但这会让免疫系统过度劳累。照常上班上学不仅会传染给别人，还会恢复得较慢。正确做法是：感冒头三天尽量呆在家里。放松，且维持平日运动习惯。戒烟限酒，保持良好睡眠。▲

(杨静)