我的养生之道(苏顺路)

编辑: 文章类型:缅华文苑 发布于2022-12-05 17:15:54 共3689人阅读
文章导读

我的养生之道

(苏顺路)

标题图 远古部落首领伏羲氏八掛太极图


什么是养生,养生即是保养身体,增強生命力。什么是养生之道,养生之道即是修养身心,以期保健延年的方法。地球上人类和动物界都会养生保健以求延年益寿。假如我们留意动物们的日常活动,不难发现猫狗狮虎会伸懒腰,马在地上打滚,炎热的天气下水牛在泥塘里打滚,披上泥衣防止暴晒导致皮肤受伤。蛇类身体受伤后,会吞食药草,达到止血消炎。

中国是五千年文明古国,五千年来在广袤的中国大地上,先后出现了炎帝,黄帝,扁鹊,华佗,孙思邈,李时珍等中草药名医,对中国人民的养生保健做出了不可磨灭的极大贡献。发明了望闻问切中医诊病医学。创造了太极中医学。发现了720个人体穴位,利用按揉,针灸,艾灸,拔罐,刮痧等方法治疗各种疾病。绘画出完整的人体穴位分布图,铸造出人体穴位铜像。

远古部落首领炎帝尝百草图  


1947年,我七岁时,正在渺名县城对岸龟雷村和尚庙读佛经,政府小学师生将过江去县城电影院观看英语宣传片,好友貌吞约我一同前往,只需携带两分钱渡船费,生平第一次看到电影,我激动万分,电影内容是运动会田径比赛,快结束时加放医学知识,新鲜空气吸进肺后,逐渐变脏,然后排出体外,保持肺部健康。我才认识到体内有肺脏,並且学会深呼吸。

小时候在渺名县城家里,母亲身体有些不适时,会请当地的缅甸按摩师来家里给她按摩,我在旁看在眼里,记在心上,平时在家常给母亲按摩脚踩,读中学的时候,甚至请按摩师也给我按摩,从中体验周身按摩时的感觉,提高自己的按摩能力,更好地给母亲按摩孝敬。

远古部落首领黄帝内经图


记得读高小的时候,每年夏天会身体发烧一次,常在星期六放学后出现,母亲给我服中药粉退烧药,披盖几层被子,出大汗退体烧,晚上又给我吃泻药,半夜肚泻,星期日休息一天,星期一就去上学,读初中的时候,不再发烧了。这个年龄阶段,偶尔会流鼻血。


从1957年到1968年,在仰光,土瓦甘保,在九谷棒赛,读高中和担任中文老师期间,几乎没有病过。印象最深的是在土瓦甘保教书期间认识孟族青年理发师哥仰盛,他帮我请了一位孟族老按摩师,假日下午老人到校给我按摩,先给他一元缅币,让他去抽大煙,这样他给我按摩的时候,十指有力,效果很好,之后给他一元钱,高兴地走了。老人告诉我他认识好多孟族姑娘,长像秀美,如果有意,他可以给我做媒,我只想要汉族姑娘,于是谢绝了他。

左:战国时期名医扁鹊 右:东汉时期名医华陀


1969年,我在棒赛教补习班的时候,住在学生家长家,有一次得感冒,家长给我刮痧,感觉轻松好多了,原来中医治疗效果极佳。后来喉咙发炎,到畹町医院看西医,打了几天青霉素,病情迅速好转。记得那个时侯偶尔痔疮出血,,但是並没有服药或手术治疗。


1986年,我在陆良华侨农场中学教书的时候,有一天教务主任从医院借来一部心脏超声波测量仪,给老师们测心,主任帮我测试之后说,你的心脏不好,那时我还不到五十岁,不免心有余悸。不久中国致工党派心脏专科老西医从广州到我们农场巡迥治疗,我有机会前去检查,老西医经过仔细检查,断定我的心脏跳动正常,没有任何心脏病,我终于解除了内心压力。三年前还没有心冠肺炎疫情,根据家庭医生的介绍,去看心赃专科,年轻的医生多方测试,我的心脏没有大问题,我问医生自己算不算是心脏病人,因为许多时候有关方面会查问有没有心脏病,医生明确的告诉我不算是心脏病人,我已有三年没有去看心脏科了。


我的心赃一直跳动缓慢,每分钟才跳动五十几下,最近从网络上读到一则消息,心跳较慢的人比较长寿,这对我来说是个好消息。

左:唐朝时期名医孙思邈 右:明朝时期名医李时珍


1987年,我们全家移居香港,直至1998年,我正式移民美国,长达十一年。没完没了的,白天晚上的,连续不断的工作,因为工资高,每月收入可观,心情愉快,虽然是苦力活而,身体並不觉得多累。在我的记忆中没住过医院,没打过一针。在照像机零件厂工作的时候,经常要抬起约三米长的金属管上机车零件,一条接一条,久而久之,伤了腰筋,在餐厅工作期间,偶尔会腰筋疼痛,走路时直不起腰来,比较难受,不过两三天即自个儿复康,也就没有去求医了。拔过一颗臼齿,吃鱼鱼刺卡住喉咙,去急诊室求医,发现腰背皮下有脂肪小块,到医院门诊部动过小手术,结果是良性的,仅此而已。长期疲劳过度,有一次手指发麻,手臂抽筋刺痛,连走路都不稳,几乎要卧床不起,是在香港期间最难受的一次,然而我还是咬紧牙根,坚持上班,强熬过来。

左:著名的中医看病四诊


1998年至2007年,我学会开车后不久,我们夫妇在橙县电子厂找到工作,我们一边工作,一边上英语补习班,並且两人先后参加入藉考试,成为美国公民。在这九年时间里,我们从六十岁过度到七十岁,两人的健康状况一直很好,沒有看过医生,没有打过一针,更没有住过医院。也没有注意到老年人可以申请州医疗卡(白卡)和联邦医疗卡(红蓝卡),我们没有去找自已的家庭医生。


如果说六十岁到七十岁年龄阶段,我们的健康状况处于高枕无忧。那么2008年到2018年,七十岁到八十岁年龄阶段,我们的健康状况则处于多事之秋来形容了。


首先,我们辞职离开了电子厂,从橙县迁居洛杉矶阿罕布拉市,住在两个儿子出资分期付款购买的公寓楼。我的太太在美国打工满十年,得到四十个点,享受到退休金,我只做了八年半,得到三十四点,不满四十点,没有资格领取退休金,不过按照美国法律规定,享受到太太退休金的一半。由于我们属于低收入,达不到最低生活水平,经过申请政府批发福利金,因此,生活开支基本得到保障。大家都说在美国生活,小孩和老人的福利最好,确实如此。

左:中医发明人体穴位图 右:中医铸造人体穴位铜人


我们申请拿到加利福尼亚州医疗卡(白卡)和联邦医疗卡(红蓝卡),享受到免费看病拿药与住院。我们选定了一位家庭医生,定期检查身体。不查不知道,一查就有病,我太太高血压,开始吃降压药,一种药,两种药,三种药,心中有了一定的压力。家庭医生叫我们去照胃镜和大肠镜,还好没有毛病。家庭医生叫我去前列腺专科切片检查,报告出来发现有部分癌变,建议在地方医院切除,虽然在所有癌症之中,前列腺癌危险较小,可以即早切除治愈,可是自己有一定的压力,亲戚们也十分担心,有亲戚建议叫我去洛杉矶最有名的癌症治疗中心city of hope医院动手术比较保险,我携带切片去了,专科医生经检查告诉我,没有发现癌变,一个月后,再给我切片,同样没有癌变,确定是前列腺增生,开药给我服用,谢天谢地,避免了一次错误开刀,保住了一个重要的器官。


一波刚平,一波又起,医生发现我的左边甲状腺肥大,专科医生给我全身麻醉切除,当场化验,属于良性,不必切除另一边,服药控制。

左:眼鼻耳齿舌图 右:体内五脏六腑图


几年后我因有痔疮,看了专科医生,住院手术切除,局部麻醉,毫无疼痛之感。可是手术之后,因麻药引起膀胱麻痹,排不出尿,必要插尿管,又遇到没有经验的新手,插不正而痛苦不堪,想大便又不敢用力挤肛门,难受得不想活了,服了医生给的泻药,才解决了问题。


有一天早上,我在屋前运动之后,顺手摘了几朵花,午饭后煲水喝了一杯,几分钟后昏迷在沙发上,在旁的小儿子立刻呼叫紧急救护车把我送到就近医院抢救,下午的时候,我太太喝下剩余,也昏倒在坐椅上,被大儿子发现,同样呼唤救护车送到同一个医院,我太太喝的量少,第二天就醒过来,我到第三天才醒过来,差一点丢了命,事后才知道那是毒性极强的曼陀罗花。

左:按摩防治疾病图 右:中医针灸治疗图


2018年,我终于送走了多病的七十岁年龄阶段,步入到八十岁年龄阶段,根据家庭医生的全身检查,验血结果,我的健康状况良好,原来肝脏有一点乙型肝炎菌,现在体内抗衡自愈了,前列腺,心肺肠胃,血糖胆固醇肾胆等器官均没有问题,血压体重正常,耳聪目明,牙齿根深牢固。原来有一点腰酸腿疼,脚麻抽筋,最近也减轻许多,由于年迈,双腿没有年轻时候有力了。


2019年,暴发世界范围内的百年罕见的新冠肺炎瘟疫,夺走了千千万万人的生命,各个国家,每个角落,人们惊恐万分,朝不保夕。大人小孩,口罩不离口,手套不离手,疫苗接种一次又一次。大小团体活动无限期停止,无事闭门不出 ,有事出外保持安全距离。学校停课,工厂停工,百业不振,经济衰退。


儿子买给我一部中文平板电脑,输入了各个网站,与六七十个过去的学生,校友相互建立微信联系,每天有数不完的视频,我去粗取精,筛选对自己最有好处的阅读。在香港打工的时候,从新民晚报上读到了眼保健操资料,受益匪浅。我觉得要保持身体健康,医疗方面不但要依靠西医,同时也要依靠中医。俗话说量身裁衣,我根据自己的年龄,健康状况,收集到的中医穴位按摩知识,总结出一整套保健操,分两个阶段,约一个钟头。

左:参加中国女中校友会庆中秋活动 右:参加社区华侨团体活动


每天六点起床,躺在床上,从头顶百会穴到脚掌涌泉穴,顺序按揉百会穴,鼻梁两侧,发力伸手曲膝,双手掌摩擦面部,手掌按揉心脏穴,肺肝胆脾胰脏穴,胃小肠大肠肚脐,膀胱,前列腺穴,曲膝提肛,伏身握拳按揉肾俞穴,腰椎穴,仰身按揉两腋窝,用脚根按揉双脚背,脚内侧,涌泉穴,小腿内侧,三足里穴,脚背拍打小腿肚。历时约半小时。


我从学会走路到十岁,由于家境转贫,双脚没有鞋穿,每年炎夏季节,脚底开花,双目沙眼,早上醒来,眼屎封目,挣不开眼,必须用清水洗净,母亲看在眼里,痛在心里,她带我到当地和尚届寺主处求秘方,寺主给她缅甸草药蓝色药粉,她用自己的奶水对匀后点给我的双眼,几次后治愈我的眼疾,没有复发。疫情之前我几次回缅甸探亲,母亲方面的亲戚,我的表弟总来见我,他是缅甸草药医师,他赠我几种自制缅甸草药成品,至今我平时服用,以促进消化健康。

左:老人中心生日活动 老人中心"万圣节"活动


我们夫妇参加"加州阳光"日间保健中心,每星期四天,上午九时到下午一时。中心供早餐与午餐。开展各种活动;集体保健操,聘请老师教唱歌跳舞打太极,有奬游戏,每个月举行一次生日会,赠送礼品,庆祝各种节庆。根据个人身体健康状况,选择热敷腰腿,釆单车,摆动髋骨,下象棋,打乒乓球等,致使老人会员们身心健康愉快。


按照科学家的研究,人类本来是可以活到120岁到150岁,然而实际上能活到60多岁的人不到10%,能活到70,80岁的人更少。我已经80多岁,算是老年人了。如何才能健健康康的延年益寿,乃80多岁的老年人必须天天研究的课题。回顾我的人生,深刻体会到人体本身具有强大的自身免疫力,强大的自身治愈力。人类的生命力非常坚韧,生存欲望非常强烈。每天坚持按揉全身各个部位的重要穴位,能有效防治各种疾病,是保养身体不可或缺的有效良方。是从80岁活到90岁的可靠保障。80多岁的老人特别要预防中风与跌倒,90岁后还要预防吞食堵塞。


中医科学是我们的祖先日积月累,连续实践,防治百病,救死扶伤,造福中国和世界的中华瑰宝。人体穴位知识是中国贡献给中国和世界的中华护身符。


殷切希望老年朋友们天天按摩人体穴位以期达到养生延年的目的

左:老人中心太极操活动 右:老人中心舞蹈活动


 
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