为啥会中暑？

    中暑，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。

    对高温环境适应不充分是致病的主要原因。在高温环境下，人体体温调节功能会出现障碍。当产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，就会产生一系列中暑症状。

    此外，睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑的常见诱因。

    中暑都有哪些症状？

    在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等症状，就要考虑中暑的可能了。

    中暑分为轻度中暑和重度中暑，也可出现混合型。

    轻度中暑——

    表现为：头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、体温升高至38.5度以上。

    重度中暑——

    重度中暑包括热射病、热痉挛和热衰竭，可导致死亡。

    热射病：因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍。

    热痉挛：由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解，患者意识清醒，体温一般正常。

    热衰竭：起病迅速，主要表现为头晕、头疼、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。

    一旦中暑怎么破？

    1、出现中暑症状时，首先迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息。

    2、喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。

    3、可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等。

    4、如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红。

    5、若出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将病人送到医院。

    如何预防中暑？

    1、大量饮水，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。

    2、少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

    3、穿着质地轻薄、宽松的衣物。

    4、外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒霜，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

    5、出行应尽量避开正午前后时段，户外活动尽量选择在阴凉处进行。

    6、高温时减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料，运动型饮料可帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

    7、如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

    8、婴幼儿，65岁以上的老年人，患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群，对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。