好皮肤吃出来，女性六种红色水果最养颜！

编辑：瘦腿瘦肚子文章类型：生活发布于2015-10-14 12:08:09 共1235人阅读

文章导读好皮肤吃出来，女性六种红色水果最养颜！

好皮肤吃出来，女性六种红色水果最养颜！

来源：瘦腿瘦肚子

1：苹果——美容瘦身好伴侣---

苹果可以说是最常见的水果。低热量，营养成份可溶性大，易被人体吸收。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。

2：红提——能量小伙伴---

它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸，能有效改善困乏现象。

3：樱桃——健康小零食---

铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维。

4：火龙果——肠胃运动小帮手---

火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果能帮助肠胃运动，更好地排毒。

5：红莓——高密度营养---

红莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸，对保护肝脏、心血管等都有好处。

6：西洋梨——解渴散热---

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