最新研究表明早餐不重要小伙伴们都惊呆了！

编辑：新浪教育文章类型：生活发布于2014-09-22 12:27:26 共1266人阅读

文章导读最新研究表明早餐不重要小伙伴们都惊呆了！

文章来源| 新浪教育

很长时间以来早餐都被认定为一天中最重要的一餐，它可以激发身体的能量同时避免过量进食。但是如果最新的调查是正确的话，早餐可能并不是如我们想象那般重要。与流行说法相反的是，研究发现早餐对整天的吃零食并没有影响，同时也不会影响到新陈代谢。

来自巴斯大学的调查者称，早餐吃好的人们身体更健康是因为他们摄入得饮食更广泛。而经过六周的实验，调查者发现在11点之前摄入700大卡的人群和早餐不吃的人群中，新陈代谢并没有变化。主要的不同在于不吃早餐的人一天摄入的卡路里更少。

这和之前人们认为的“不吃早餐会使人之后进食更多”的想法截然相反。然而，吃早餐的人确实会因为更加活跃消耗更多能量——约442大卡，尤其是在早饭后那一段时间。他们的血糖指数也更稳定，尤其是在实验后期。

调查还说，“认为早餐最重要的传统观念被大众广泛接受，关于早餐是否会对我们的健康造成直接影响这个问题上，目前是缺乏科学依据的。很多人对此非常惊讶。当然，有规律地吃早餐的人会更苗条，也更健康，不过这些人其他的生活方式也一定是非常健康合理的，也会注意平衡饮食和锻炼身体。”

而在本月发表的另外一项调查中，来自伯明翰阿拉巴马大学的调查者把志愿者们分成三组：一组不吃早餐，一组经常吃早餐，最后一组遵循之前的饮食方式。四个月后，没有任何志愿者的体重下降。

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