【生活提醒】维C泡腾片每天最多一片，不能连续服！

编辑：转载网文文章类型：生活发布于2014-11-23 12:41:31 共1166人阅读

文章导读【生活提醒】维C泡腾片每天最多一片，不能连续服！

维C泡腾片以其果味口感和保健功能受到大家的欢迎，有些人还在饭前把它当饮料喝。长期这样做存在一定的风险。

市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂，主要用于增强机体抵抗力和病后恢复期的辅助治疗。

健康人如果想通过补充维生素C来提高免疫力的话，建议每天最好控制在200毫克，最多不超过1克。整片的泡腾片最好分成4份服用。

感冒期间，人体对维生素C摄入量要求增加，服之有效，但不是多多益善。服用泡腾片一日一次即可，3-5天为宜。

如果已经感冒，泡腾片的作用就比较有限了，这时候大家应及时就医。在维生素家族中，维生素C确实有促进铁吸收、增强免疫力等作用。但长期服大量维生素C会给人体带来一些副作用。

虽然维生素C是水溶性维生素，过量可以随尿液排出体外，但长期大剂量服用可能出现腹泻，诱发胃十二指肠溃疡、泌尿系统结石等不良反应，这时突然停服也会出现诸如牙龈出血等停药反应，所以大家需谨慎使用。

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