中医养生食谱【养阴润燥银耳百合汤】

编辑：缅华网文章类型：健康发布于2014-03-23 12:07:50 共1766人阅读

文章导读中医养生食谱【养阴润燥银耳百合汤】

中医养生食谱【养阴润燥银耳百合汤】

❤ 轻松抗过敏～养阴润燥【银耳百合汤】

秋季一到，人的体质也会跟着变得比较燥，容易引发过敏、气喘的症状。

自己抽空煮一些润肺温补的简单料理，帮助改善体质，舒缓不适状况唷～

❤ 养阴润燥好食物：

白木耳、黑木耳、蜂蜜、百合、莲子、芝麻、山药、栗子、核桃、菊花、莲藕、梨子、萝卜（梨子和萝卜较寒凉，体虚者要减量食用）

可将这些食物结合枸杞、红枣煮成甜汤或煮成鱼汤、鸡汤、咸粥来食用。

❤ 【银耳百合汤】

◆食材：

百合2钱、白木耳2钱、枸杞2钱、红枣2钱、黑糖30公克、水1000c.c。

◆做法：

1.百合、白木耳洗净后泡水。

2.所有食材料洗净后放入内锅，加水1000cc。

3.将电饭锅的外锅倒入2杯水(约400cc)，放入内锅，

待电饭锅开关跳起后，再加入黑糖拌匀后即可食用。

◆功效：

百合、白木耳有润肺、滋补的功效，枸杞明目、红枣补气。

而甜汤相较于其他中药汤品的气味，小朋友比较容易接受。

有过敏体质的小朋友要温热饮用，效果会更好喔！

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