豆浆食谱：各种消暑，减肥豆浆做法以及功效！

口袋厨房

    有豆浆机的朋友 应该充分利用豆浆机的价值 做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦~

    买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对于豆浆机真是大才小用了。

    所以今天搜罗了好多关于制作各种豆浆的配比方法和制作方法，拿来和朋友分享！让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~。

    不说那么多了，先给大家来一下"五谷豆浆营养食谱 "

    1、黄豆浆

    用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（一定要豆浆做好后放入）

    归经：入脾、胃

    功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

    建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

    2、花生豆奶

    用料：黄豆、花生、牛奶200克，水

    制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量

    归经：入脾、肺

    功效：润肤，盒肺气、补虚

    3、芝麻黑豆浆

    用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，

    制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯

    归经：入脾、肺、大肠

    功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 

    4、豆浆冰糖米粥

    用料：黄豆，大米与冰糖，水

    制作：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖

    归经：入肝、肺

    功效：养颜润肺，盒肺气

    5、芝麻蜂蜜豆浆

    用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水

    制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成

    归经：入脾、肺

    功效：养颜润肤、乌发养发

    6、核桃杏仁露

    用料：核桃、杏仁、清水适量

    制法：1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水；

    2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

    功效：养颜面、益智

    7、绿豆浆

    用料：绿豆、白糖、清水适量。

    制法：1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。 2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

    功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

    注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

    8、橘柚豆浆

    材 料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克

    做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制 浆结束后拔掉电源线，制作完成。

    营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。

    9、生菜豆浆

    材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。

    做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。

    营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。