春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右，太阳位于黄经0°（春分点）时。今日春分，一起跟随小编识民俗、学养生吧～

    “春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

    气候

    春分这一天，阳光几乎直射赤道，全球绝大部分地区昼夜几乎相等。

    在气候上，春分时节，气温回暖。我国大部分地区都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。

    春耕大忙

    俗话讲：“春分麦起身，肥水要紧跟”。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。

    春分后，中国南方大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。春季大忙季节就要开始了，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段。春分过后，越冬作物进入生长阶段，要加强田间管理。由于气温回升快，需水量相对较大，农民朋友要加强蓄水保墒。

    养生

    春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

    中医养生实践证明，春季无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。

    专 家 提 醒

    春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。

    饮食：应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常，配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

    思想：保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。

    起居：坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。

    健 康 食 谱

    燕窝炖冰糖

    材料：燕窝10克、冰糖15克。

    做法：将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。

    功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。

    鲍鱼龙眼麦冬汤

    材料：鲜鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。

    做法：把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。

    功效：鲍鱼能滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神；麦冬养阴润肺；龙眼肉补益心脾、养血安神；甘蔗生津润澡、清热利尿。此汤对于五脏体虚、劳热咳嗽、心烦失眠、头晕目眩者均宜。

    民俗

     【竖蛋】每年的春分这一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光！

     【吃春菜】在广东省开平苍城镇的谢氏，有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜”。逢春分这天，全村人都去采摘春菜。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。

　　有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

    【送春牛】春分时节，便出现挨家送春牛图的景象。送图者都是民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

    【粘雀子嘴】春分这天，农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

    【春祭】二月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。

    谚语

   立春阳气转，雨水雁河边；

   　惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。

   春分前冷，春分后暖；

   　春分前暖，春分后冷。

   吃了春分饭，一天长一线。

    诗词

    《癸丑春分后雪》 －－宋 苏轼

　　雪入春分省见稀，

　　半开桃李不胜威。

　　应惭落地梅花识，

　　却作漫天柳絮飞。

　　不分东君专节物，

　　故将新巧发阴机。

　　従今造物尤难料，

　　更暖须留御腊衣。