只需动动小指头，白发烦恼去无踪  

    《素问•六节脏象论》：“肾者，……其华在发。”“华”，有荣华外露之意。头发的营养虽然来源于血(所谓“发为血之余”)，但头发的生机，根源于肾气。肾 有无活力最直接的表现就是看头发。你知道古时候的男宠为什么叫面首吗？面指的是脸蛋，首指的就是头发了。表面上贵妇人喜欢脸蛋出众，头发乌黑的美男子，而 实际上呢，头发长得好，说明肾功能不错，肾好，那活儿也不会差啦^_^。刚出生的婴儿，由于肾精还很稚嫩，并不充足，所以头发要么偏黄、要么细软、要么干 脆来个小光头；但是随着年龄的增长，肾精的充盈，头发开始变的很黑；又过了若干年，年龄老了，肾中的精又开始出现了亏虚的状态，于是，头发开始花白，甚至 是全白。

    很多人年龄不大，头发却已花白，这也与肾精不足有关的，譬如，纵情声色，喜好烟酒、过劳、睡眠不足及压力过大等都会伤及肾。

    已经有白头发了，怎么办呢？从中医理论来讲，发由肾气所控制，五行中肾属水，而颜色也有五行之分，黑色属水，按食物五行补五脏的说法，因而认为黑芝麻、黑豆、何首乌等黑色食物都是补肾益发的良药。据说晚年慈禧之所以还能保持一头乌黑浓密的头发，就与她常吃芝麻等食物有关。

    另外，按摩小指效果也非常不错！相信JMS小时候都有过勾指头的经历，每天花上一分钟按摩小指，也能够起到治疗白发的作用呢。

    具体的按摩方法是：

    重点按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴和第二指节的命门。轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可以啦。但需要特别注意的 是，不要用力过度和长时间压住不放，刺激过强，反而会促使头发变白呢，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。没事时一边看电视一边自己按摩，一点都不 费事，按着按着你会发现，嘿，这腰也不疼了，腿也不酸了，连白发也变没了。

    （肾穴、命门：穴肾穴位于位于手掌侧小指第一指节。命门穴位于手掌侧小指第二指节。）