世上有两种水果不会长虫

    世上有两种水果不会长虫：1. 菠萝 2. 香蕉

    为什么？连虫都不敢靠近它，可见它有异于其他水果的地方？像我，这两种水果都不能吃，吃下去肚子会涨涨不舒服，严重的话会拉肚子。也就是说，体质上那个部位较不好，吃下这两种水果就会有反应。

     等于是补强不补弱！

     这是一个 60 岁的人告诉我的。所以你若这两种水果吃下没问题。

     就代表身体很健康，平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病，形成的原因。

     为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是重要的。

     而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就香蕉。

     在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善体质；此外香蕉价廉、易食、携带又方便是维持健康的营养素，真是神奇的水果。

     香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰。

     香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不会，一根香蕉（净重约 100 克左右）的卡路里，只有 87 卡而已，与一餐的白饭量（150 克 220 比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

     香蕉可当早餐、减肥食品。

     在繁忙的生活中利用健康食品或补充剂，来补充饮食不均衡的人越来越多了。

     而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。

     其中香蕉含有相当多的钾和镁。

     钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

时代杂志建议 10 大营养食品：

西红柿：含有 lycopene 素，维他命 C，预防摄护腺癌。

菠菜：含有铁质、维他命 B，预防血管疾病、盲眼症。

花生、杏仁等坚果：预防心脏病，但要适量，多吃反而有害。

花椰菜：简单烹调，预防乳癌、胃癌、直肠癌。

燕麦：富纤维，可减肥、降血压、胆固醇。

鲑鱼：富 OMEGA-3S 成份，防止脑部老化、罹患老人痴呆症。

蓝苺：富抗氧化剂预防老化、心脏病及癌症。

大蒜：清血、降低胆固醇、防治心脏病。

绿茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病的机率。

红酒：有助抗氧化，适量饮用有助预防心脏病