七个动作有效防治颈椎病

编辑:缅华网 文章类型:健康 发布于2013-06-23 18:38:30 共1973人阅读
文章导读 七个动作有效防治颈椎病

 

七个动作有效防治颈椎病 

    颈椎病的锻炼方法很多,但是传统的锻炼方法如五禽戏、八段锦等,往往锻炼的时候耗时多、难以掌握,而现代社会人们生活压力大,生活节奏快,常常没有时间去练习。为此,脊梁网根据颈部运动解剖规律,的整理提炼出一系列简便易行的颈项肌功能锻炼操,强调静力收缩的运动锻炼方式,从而更快捷有效地达到锻炼目的。这套锻炼操,无论是在家还是在办公室的休息时间均可练习。

    对颈椎病患者的锻炼,我们一般采用等长训练的原则,即在训练中肌肉进行收缩训练但肌肉长度不发生变化,既可锻炼颈部的肌肉力量,又不需发生颈部侧屈、后伸和旋转等动作,以免加重某些类型颈椎病的病情。

 

 

 
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