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都说良药苦口，比如说三七。就有朋友留言问我们：有没有不苦口的吃法？

答案是肯定的，加上蜂蜜就可以。三七味苦，蜂蜜香甜，这两种一苦一甜的食物搭在一起，能巧妙的以蜂蜜之甜掩住三七的苦味，具有美味的口感。而且，当三七和蜂蜜搭配，好处可不止“良药不苦口”而已！

三七+蜂蜜比单用好太多！

（一）在心血管病方面的作用

中国中医科学院西苑医院 张国喜教授说，三七的活血作用非常强，这让它在心血管病的防治上有独到之处，三七能明显降低动脉血压和外周血管阻力，增加心输出量和减慢心率，降低心耗氧量等作用，让血液循环更加顺畅，从而预防心脑血管疾病的发生。

1.通血化瘀

三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗，与其活血、止血和补血功能有关，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物质是止血成分，而其皂苷类和黄酮类成分则是活血化瘀的物质。

2.防治血管斑块

三七总皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块形成有一定防治作用。

3.降血压

三七中的有效物质PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用，目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂，降压机理与某些降压药相似。

蜂蜜则能改善血液中的成分，因此经常服用三七粉拌蜂蜜能起到通血化瘀的效果，这对于防止心脑血管疾病也有很大的帮助作用。

（二）在健脑助眠方面的作用

1.保护脑神经

三七对高级神经功能有很好的保护和治疗作用，包括记忆力、语言能力和情绪。三七对神经细胞伤害具备明显保护作用，体内实验显示出镇定、益智等作用。

2.干预和改善老痴

《北京中医药大学学报》、《中华临床医药》等家国内权威医学杂志上都曾发表过相关文章，文章研究表明，三七中的有效成分三七总皂苷对老年性痴呆有很好的干预和改善的作用：三七总皂苷可以明显提高脑海马体乙酰胆碱的含量，可以有效防治老年痴呆和认知功能障碍。

3.镇静助眠

临床应用证明，三七粉对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用。此外，现代研究表明三七粉还具有：

良好的镇痛效能，因疼痛不寐者最宜；

强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐。

有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致不寐。

蜂蜜也是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。

（三）在护肤养颜方面的作用

1.去油美白

三七活血的功效能够清除血液中的沉积物，达到美白祛斑、降血脂，能帮助肌肤清除多余的油脂等作用。

蜂蜜可调节内分泌、抑制皮脂腺过多分泌脂肪，改善脂肪酸代谢并改善血液循环。

2.补血养颜

补血功效能补充体内血液，使肤色红润，还可用于各种失血症，如产后、术后等，能达到迅速补血的效果。

蜂蜜中含有大量的维生素、氨基酸及多种活性物质可增强毛细血管功能，促进血液将营养运送到皮肤层，使之气血充足。还有助于维持肌肤的弹性和防止皱纹的产生。

3.愈合和修复肌肤

蜂蜜具有促进细胞修复和再生的能力，所以对于一些敏感性、脆弱的肌肤人群来说，经常在肌肤上涂点三七蜜能有效的起到滋养肌肤的效果，同时对于肌肤上有损伤的部位还能起到极好的修复作用。

4.美容祛斑

三七粉美容祛斑只是利用三七活血化瘀的功效，达到改善微循环，最后起到美容养颜祛斑的效果。特别是对由于血液循环不好导致的色斑相当有效。并且三七粉不是速效的，所以要达到效果不仅需要对症还需要坚持时日才明显。

蜂蜜也是天然的美容护肤圣品，蜂蜜中含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、维生素以及糖类等元素，有滋补护肤的美容作用。不论是直接食用还是拿来做面膜敷用，都是美容护肤的绝佳产品，更可以用作祛斑之用。

因此，日常不管是内服还是用其敷脸，都能有效起到焕发肌肤光彩的目的，从而内外散发出红润健康的光泽。

（四）在呼吸系统方面的作用

1.止血、治咯血

三七粉、蜂蜜同时冲泡饮用，可以治疗支气管扩张症，肺结核和肺脓肿等引起的咯血，同时镇咳、祛痰，止血及镇痛。

2.改善咽喉不适

三七和蜂蜜对咽喉炎有立竿见影的效果。三七与蜂蜜一起泡水喝，对咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下等症状有明显改善。

（五）在其他方面的作用

1.提高免疫力

三七粉能对人体的免疫机能进行有效调节，此外蜂蜜中含有丰富的矿物质和酶，这些物质能快速的为人体进行能量的补充，从而帮助人们缓解疲劳，提高身体的免疫能力，起到防止疾病产生的作用。

2.恢复疲劳

尤其是熬夜后，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

3.抗过敏

蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

坚持服用三七给你带来16大改变

1.睡眠状况好转，精神气色变好

2.不再头晕头痛，提神醒脑，头晕耳鸣都会解决

3.皮肤变光滑、细腻，痘痘、色斑都逐渐消去，面色红润、容光焕发

4.血压、血脂、血糖逐步趋于稳定，身体各项指标逐渐正常

5.女性血瘀而致的月经不调、闭经、痛经及产后恶露不停，小腹瘀滞疼痛等症状等到有效解决，活血化瘀

6.外伤伤口迅速止血、消炎镇痛

7.支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等引起得咯血得到有效抑制，呼吸正常，咳嗽频率减少，痰祛除

8.对于冠心病和心绞痛患者，胸闷缓解，发病率降低

9.排便正常，胃口变好，肠胃消化逐渐正常，身体倍儿棒，吃嘛嘛香

10.对于风湿患者，风湿发病率明显降低，下雨天也不怕了，关节疼痛得到有效缓解

11.腰疼症状得到缓解，长期坐着腰也不再那么疼，腰椎、颈椎不再那么僵硬疼痛

12.三七花平肝降火、清热解毒，服用过后心火平和、体温正常，流鼻血症状消失

13.免疫力增强，不易感冒、疲劳，体质增强，精力充沛

14.牙龈出血、牙龈肿痛症状消失，牙齿更坚固

15.心情平和、淡然，三七花茶缓解焦虑

16.对于体质虚弱、虚寒者，熟吃三七补血，身体逐渐强壮，体温上升，气色变好

三七+蜂蜜的用法

面膜

取适量蜂蜜，牛奶于碗中，加三七粉 2 勺（约 6 g）拌匀，均匀涂抹于面部，20 ~30 分钟后洗净即可。

三七蜜

新鲜三七切片或干三七片泡入蜂蜜中，半月后即成三七蜜。每次取适量温水冲服，或掺入粥中，或取三七片直接嚼食。此法将三七和蜂蜜调和出独特的风味，不苦不涩，不甜不腻。

蜂蜜三七粉

三七打成粉后，每次饮用时取 3 克、一勺蜂蜜，用温水冲服即可。

三七 8 大经典药膳方

养心方：参七龙眼粥

三七粉 5 克、西洋参粉 5 克、龙眼 10 克、粳米 50 克

健脾方：淮七莲子猪肚汤

三七粉 6 克、山药 100 克、莲子 20 粒、猪肚 1 个

润肺方：虫草花三七鸭汤

三七粉 8 克、虫草花 10 克、老鸭 1 只

慢支方：百合三七兔肉汤

三七粉 8 克、百合 20 克、兔肉 250 克

淋证方：五汁饮

三七粉 8 克、莲藕、梨子、荸荠、甘蔗各 500 克

调经方：三七母鸡汤

三七粉 8 克、枸杞 15 克、大枣 15 克、当归 5 克、老母鸡 1 只

补血方：阿胶地黄粥

三七粉 8 克、阿胶 30 克、生地 30 克、粳米 50 克

御寒方：七归干姜羊肉汤

三七粉 8 克、当归 5 克、干姜 15 克、羊肉 500 克

三七加上蜂蜜，不仅仅是味道上的改变，更是效果上的相互提升！

只在用三七、只在用蜂蜜、或者两者都没有用的朋友们，抓紧时间开始，这 16 大惊人的改变，就是属于你的！

附：

藤三七和三七的区别

来源: 中国三七网

导读：三七只能种植在高海拔的地方，除了云南文山，还有广西的一小部分地方可以种植，其他地方都无法成活。藤三七则适应性极强，从国外的澳大利亚等到我国的大江南北，都可以看到它们的身影。

很多朋友，认为藤三七就是三七，殊不知，它们从产地，外形到功效，都有着很大区别。

1、产地：

三七只能种植在高海拔的地方，除了云南文山，还有广西的一小部分地方可以种植，其他地方都无法成活。

藤三七则适应性极强，从国外的澳大利亚等到我国的大江南北，都可以看到它们的身影。

2、外形：

三七种植3年后，高度都在1米左右，不能爬藤，单株生长，而且一棵三七1年只开1朵绿花，成熟后种子红色。

藤三七则可以爬藤，花为一串串的白花。

3、功效：

三七“生打熟补”，人参补气第一，三七补血第一。可用于三高，心脑血管问题，亚健康等的预防，治疗。

藤三七已作为蔬菜产品上市，藤三七的叶片、珠芽均可食用，具有全面的营养成分和特殊的功效成分。尤其是铁的含量较高，每100克叶片中含铁2毫克左右。

用图识别

三七（田七） 

三七标本素材

三七全草实图

三七种子

三七花 

药用三七

藤三七（洋落葵）

藤三七的叶和花

藤三七的药用块根长在藤上，三七的药用块根长在地下

藤三七 

藤三七  

藤三七