增加骨质密度的方法 

王净池推荐

    七十四岁的李肇基，骨质密度和三十多岁年轻人一样。

    他的字典里，没有老人骨质疏松症和肥胖这些名词。

    他的健康状况，连国泰医院都觉得不可思议。

    国泰建设文教基金会董事长李肇基，当着纪政面前说：「一边跨步走，一边喝咖啡，可燃烧脂肪，保持身材」。

    另外，跨大步竞走时，以脚跟着地，可刺激骨骼内骨芽细胞的滋长，可预防老人骨质 疏松症，他个人就是最佳证明。

    李肇基在七、八年前，看到日本国营电视台NHK报导，有关跨大步竞走时，如果以脚跟先着地，可以振动并刺激骨骼内骨芽细胞的滋长，抑制破骨细胞的破坏。

    李肇基抱着姑且一试的心理，结果几个月跑下来，他说，到国泰医院做检查，赫然发现他的骨质密度和三十多岁年轻人无异，从此便告别老年人常患的骨骼疏松症。

    李肇基对NHK的健康报导越来越有信心，当他又看到NHK一则有关一边跨大步走，一边喝咖啡，可以加速体内脂肪燃烧，他马上就接受尝试去做，结果一个月，跑下来，减肥的效果非常明显。

    李肇基每天早上五时五十分起床，调好「减肥咖啡饮料」，约小瓶矿泉水的水量，其中三分之一是黑咖啡，三分之二是开水。

    他从仁爱路的住家出发，走到大安森林公园，展开一小时约五十分钟的绕公园跨大步竞走，其中每隔十分钟停下来喝特制的「减肥咖啡饮料」，走完全程后饮料也喝完了。

    李肇基说，减肥咖啡饮料也有利尿的效果噢！

    因李先生依此法走了数月，日前体检做骨质密度检测，护士小姐将结果告知时，他以为测试仪器不正确，要求重测……又重测……又重测，总共做了五次，结果都一样，非常不可思议的数值+4.6，去年-1.2，经另一位护士再做测试也是负值，证实仪器没有坏，才想可能确是此法奏效，因此希望分享给大家试试。