眼馋!10道冬日开胃凉拌菜,让你胃口大开吃不腻!

编辑:菜谱网 文章类型:烹调 发布于2015-10-14 12:29:57 共2479人阅读
文章导读 眼馋!10道冬日开胃凉拌菜,让你胃口大开吃不腻!

 

眼馋!10道冬日开胃凉拌菜,让你胃口大开吃不腻!

来源:菜谱网
     引导语:冬季,天气越来越冷,人们缺少运动的胃口也会变差,提不起精神,这种状况该如何解决呢?其实我们还得从根源去解决,从饮食下手提起人们的食欲,让人们吃得凉爽又健康,在这里大家就有疑问了,吃什么才能开胃呢?小编特备为大家献上几道美味的开胃食谱,让你胃口大开吃不腻,赶紧来学学吧!

    1、凉拌粉丝

    主料:粉丝
    配料:姜、葱、蒜、青红椒
    调料:盐、糖、味精、米醋、红油
    制作:

    1. 用开水将粉丝泡胀发,备用;
    2. 把姜、葱、青红椒均切丝,蒜剁茸;
    3. 将适量的盐加入到胀发好的粉丝里, 再加入少量糖和味精, 加入蒜茸和姜葱丝,再加入用开水烫过的青红椒丝, 加入适量的米醋, 最后加入红油拌匀。即可食用。
    注意:在制作粉丝的过程中, 加入了十二水硫酸铝钾。过量的摄入铝离子会使人痴呆。因此,“凉拌粉丝”虽是盛夏开胃解暑的一道佳肴,却不可多吃。

    2、芝麻凉拌鸡肉小黄瓜

    原料:鸡胸肉1-2块,酒1大匙,盐少许,小黄瓜一根,拌料。
    制作过程:
    1.鸡肉沥上酒和盐,置于容器中,覆上保鲜膜,加热2分钟。
    2.小黄瓜撒盐,置于砧板上磨擦,然后切成细长条。
    3.将芝麻磨碎成2大匙,砂糖2大匙,酱油1/2小匙,少许糖调成拌料。将拌料混合拌入撕细的鸡肉和黄瓜中。

    3、脆拌黄瓜


    主料:黄瓜
    辅料:橘子罐头
    调料:香油、葱、姜、蒜、醋、白糖、盐、红辣椒。
    制作方法:
    1、将黄瓜去心切成条,加盐腌十分钟;
    2、葱姜红辣椒切丝,蒜切片用热香油炸一下;
    3、腌好的黄瓜挤出一部分水分,加醋、白糖拌匀,最后再加上葱姜红辣椒丝蒜片炸好的油,再腌十分钟即可装盘,加橘子罐头点缀。

    4、凉拌青瓜

    1.把青瓜对半切开,然后斜切,不能太厚。
    2.把香菜切碎。
    3.在切好的青瓜上面放点得芝麻油,芝麻,陈醋,和切好的香菜。
    4.拌匀。
    5.大功告成,可以吃了。
    想吃辣的话,可适当加点老干妈。

    5、红油芹菜


    原料:
    芹菜150克,食醋3克,红油5克,酱油5克,蒜泥5克,食盐适量,麻酱10克,香油5克。
    制作:
    1、芹菜洗净,切成丝,入沸水焯熟,沥去水分,放盘中。
    2、将蒜泥、麻酱、酱油、食盐等拌在一起倒在芹菜丝上再浇上红油、香油拌匀即可食用。

    6、糖醋三丝

    原料:
    芹菜50克,食醋5克,萝卜50克,味精1克,食盐适量,青椒50克,白糖5克。
    制作:
    1、芹菜、萝卜洗净切丝,青椒去蒂及籽洗净切成丝,分别放入盘中。
    2、三丝入沸水锅中焯熟,捞出码在盘中晾凉待用。
    3、将白糖、食盐、味精倒在盘内三丝上,淋入食醋拌匀即可。

    7、凉拌肉片

    主料:猪肉(肥瘦)600克
    辅料:姜10克、大蒜5克、腌韭菜花10克
    调料:酱油、腐乳汁、辣椒油、香油、白砂糖、盐、味精各适量

    做法:
    1、 鲜姜洗净,一半切片,另一半刮皮,剁成细末,备用;
    2、猪肉洗净,切成6厘米见方的块,放入锅中加水(要没过猪肉),置火上用旺火煮开;
    3、 撇去浮沫,放入姜片,料酒和精盐,改用文火煮;
    4、 煮至用筷子能戳入肉块即可捞出,晾凉;
    5、 大蒜洗净,用刀拍碎,再捣成蒜泥;
    6、 蒜泥与酱油、腐乳汁、白糖、辣椒油、香油、味精拌匀待用;
    7、 片去晾凉的肉块上过多的肥肉,只留1厘米的肥肉,将肉块切成0.5厘米厚的薄片;
    8、 肥肉朝上码在盘内,加上调料即可。

    特点:此菜肉片鲜嫩,爽口不腻。

    8、凉拌茄丝

    原料:紫茄子、香油、酱油、盐、鸡精
    做法:
    1、茄子洗净去蒂,放进锅里蒸。一般都放在电饭锅里和饭一起蒸,这样饭好的时候茄子也就好啦。
    2、将已经很软的茄子撕成细丝,细一点好哦,入味嘛。加盐、鸡精、酱油、香油,拌一拌就好啦~也可以加一点辣椒啊葱花啊之类的,根据自己口味加就行。

    9、椒油炝芹菜

    原料:
    鲜嫩芹菜750克,姜末10克、精盐25克,味精少许、椒油25钱,陈醋50克。
    制作:
    将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成5厘米长的段(粗根可劈两半),放进开水锅中焯熟捞出,用凉冲凉控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。
    特点:营养丰富,扑鼻喷香。

    10、麻辣凉拌猪肚

    主料:猪肚1个
    辅料:扁豆10克
    调料:椒麻料,冷高汤,香油,辣油,盐各1大匙,鸡精少许
    制作过程:
    (1) 扁豆去筋洗净,用开水氽烫,熟后捞出浸凉。
    (2) 猪肚洗净,蒸熟后切丝。
    (3) 扁豆拌少许香油和盐放在盘底,肚丁拌入调味料放扁豆上面即可。
    自己做椒麻料:
    花椒1大匙,先用干锅爆香,取出后用擀面棍擀碎,筛除粗皮另将葱花与花椒混合即成。

 

 
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